Tahukah anda pada Saat
ini khususnya di zaman yang serba cangih penggunaan gadget seakan sudah menjadi
kebutuhan yang sulit di lepaskan dari kegiatan sehari-hari. Banyak orang yang
menggunakan gadget untuk mempermudah tugas dan pekerjaan atau sebagai
pengisi waktu luang. Tanpa disadari penggunaan gadget secara terus menerus
dapat mengakibatkan berbagai masalah pada mata,seperti mata lelah ,merah,
penglihatan yang buram, mata kering hingga iritasi ringan.
Hal- hal yang perlu di
batasi dalam pengunaan gedged:
Bermain game
Bermain video games
terlalu lama dalam jangka panjang akan menimbulkan resiko mata minus atau rabun
jauh bagi seseorang,Efek lainnya antara lain kelelahan mata, pandangan kabur,
hingga sakit kepala yang muncul saat kita sudah asyik dengan permainan dan lupa
untuk beristirahat.
Masalah penglihatan
yang disebabkan video games adalah karena mata yang tidak lagi terfokus pada
permukaan yang datar namun secara terus menerus akan merubah fokus sehingga
kelelahan mata akan timbul. Mata cenderung "terkunci” ke dalam layar dan
hal ini dapat menyulitkan mata untuk fokus pada objek lain bahkan dalam waktu
lama setelah selesai bermain. Selain itu, mata juga akan jarang berkedip dan
menyebabkan kekeringan.
Bekerja
Menggunakan Laptop atau Komputer
Sebenarnya layar
komputer atau laptop tidak menimbulkan radiasi yang berbahaya bagi mata.
Namun terkadang kita yang salah dalam menempatkan dan mengatur cahaya dari
layar tersebut. Jika Anda kerap beraktivitas menggunakan laptop atau komputer,
sebaiknya letakan monitor sekitar 50-60 sentimeter dari mata. Penerangan dari
laptop tidak boleh terlalu terang dan tidak boleh terlalu redup. Jadi, cahaya
laptop sebaiknya sedang dan ada penerangan di ruangan (di atas) laptop
Smartphone dan
Tablet
Smartphone dan
tablet banyak sekali di gunakan untuk membaca email ,sms,browsing internet
sampai untuk menonton video. Dari studi yang telah dilakukan menunjukan bahwa
kelelahan mata dapat terjadi apabila kita melihat melalui screen yang kecil
dalam durasi yang lama.Umumnya orang menggunakan smart phone dan komputer
tablet dengan jarak yang lebih dekat dari pada membaca buku atau koran sehingga
mata menjadi lebih cepat lelah. Memperbesar ukuran font pada gadget dan
mengatur jarak kira-kira 30 – 40 cm dari mata dapat membantu mengurangi
gejala mata lelah.
Tips mengurangi
mata lelah saat mengunakan gadget
Terapkan aturan
20/20 artinya luangkan waktu 20 detik untuk melihat benda benda sejauh 20 meter
setiap 20 menit saat menggunakan gadget. Gunakan
gadget dengan cara yang tepat sehingga Anda dapat menggunakannya dengan nyaman
dan penglihatan tetap aman.
by : Putri wulandari
e-mail : wulandarip915p@gmail.com
0 komentar:
Posting Komentar