Kesehatan sangatlah penting bagi tubuh jika tubuh sehat maka
penyakit tidak akan mudah menyerang tubuh dan untuk mendapatkan kesehatan yang
baik untuk tubuh di perlukan suatu olahraga. Olahraga merupakan aktifitas untuk
membuat tubuh menjadi lebuh sehat. Macam – Macam Olahraga yang baik
untukkesehatan sangatlah banyak dari yang ringan sampai olahraga
yang berat. Olahraga yang baik untuk kesehatan akan menjadikan tubuh menjadi
segar sehat dan lebih bergairah.
Jika seorang malas olahraga maka kesehatan akan buruk dan dapat menjadi sumber
banyak penyakit di daalam tubuh. Tapi jika seorang rutin dan rajin Olahraga yang baik untuk kesehatan maka tubuh
yang sehat yang akan di dapatkan.
Dalam artikel
ini akan membahas berbagai macam olahraga yang baik untuk kesehatan tubuh anda.
Baik yang berupa olahraga ringan ataupun olahraga yang agak berat.
1. Senam
Senam
merupakan olahraga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan sangat
mudah di lakukan. Dengan melakukan senam maka otot – otot tubuh akan menjadi
tidak kaku sehingga metabolism peredaran darah dan oksigen ke seluruh tubuh
menjadi teratur. Olahraga yang baik untuk kesehatan dengan cara senam harus di
lakukan secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan jangan melakukan
senam hanya saaat anda ingin melakukannya saja tapi lakukan secara teratur kalo
bisa setiap hari dan di waktu pagi hari.
2. Berlari
Berlari atau
Joging juga merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan dengan berlari maka
tubuh akan menjadi sehat dan juga dapat melatih pernafasan anda dan juga dapat
memperkuat tulang – tulang tubuh, terutama di bagian kaki. Lakukan olahraga ini
secara teratur baik di pagi dan di sore hari.
3. Fitnes
Fitnes menggunakan bantuan alat kebugaran
maka anda bisa mendapatkan aktifitas Olahraga yang Baik untuk kesehatan anda.
Dengan alat kebugaran maka olahraga akan menjadi lebih menyenangkan dan lebih
gampang tapi juga harus di perhatikan dengan kemampuan tubuh anda atau jangan
memaksakan tubuh anda.
Berenag
4. Berenang
merupakan Olahraga yang baik untuk
kesehatan dengan berenag maka tubuh akan menjadi lebih segar dan semua organ
tubuh akan bekerja terutama melatih kesehatan paru – paru.
5. Pernafasan
Olahraga
Pernafasan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dengan
pernafasan anda akan menjadi lebih focus dan metabolisme tubuh menjadi terjaga.
Cara melakukan pernafasan sangatlah mudah anda hanya perlu mengatur tempo nafas
anda dengan gerakan – gerakan yang teratur dan sesuai.
6. Bersepeda
Bersepeda juga di rasa dapat menyehatkan tubuh dengan bersepeda maka akan
melatih otot – otot kaki dan juga pernafasan anda jadi bersepeda juga merupakan
Olahraga yang baik untuk kesehatan.
7. Memancing
Memancing merupakan olahraga yang sanagat melatih kesabaran dan
juga sangat berguna untuk kesehatan tubuh terutama kesehatan mental karna
dengan memancing maka anda akan menjadi lebih terlatih untuk bersabar jadi
olahraga memancing adalah olah raga yang baik untuk kesehatan, terutama
kesehatan rohani.
8. Angkat Barbel
Olahraga ini di rasa olahraga yang ampuh untuk membuat sehat tubuh terutama
di bagian lengan dan seluruh tangan. Olahraga ini sangat mudah di lakukan tapi
untuk melakukan olahraga ini harus sesuai dengan aturan agar tidak mengaalami
cidera di tubuh anda.
Sekian Artikel dari saya, semoga bermanfaat untuk kita semua dan kita bisa menjaga pola hidup sehat dengan berolahraga dengan rutin..
Posted by : Bayu Krisna Anggara Mukti
Email : bayukrisnaaa27@gmail.com
Blog : bayukrsnn.blogspot.co.id
About Bayu Krisna Anggara Mukti
0 komentar:
Posting Komentar