Tidur sudah merupakan
salah satu insting alami yang dimiliki oleh makhluk hidup, tak terkecuali bagi
manusia. Biasanya, secara natural manusia tidur pada malam hari setelah
beraktivitaa selama seharian yang menguras tenaga. Tidur bermanfaat untuk
mengisi kembali energi hari ini yang telah terkuras habis ketika beraktivitas
seharian. Saat tertidur, maka manusia dan makhluk hidup lainya akan mengalami
relaksasi dan masuk dalam alam bawah sadar mereka. Ini menjelaskan mengapa
terkadang orang bisa mengiggau dan bermimpi ketika sedang terlelap dalam tidur.
1.
Posisi
tidur yang baik
Pada
dasarnya, tidak ada aturan yang diakui secara luas tentang bagaimana seseorang
harus tertidur.
2.
Posisi
tidur yang rileks dan nyaman, yaitu :
· Tidak
menindih bagian tubuh lainnya.
·
Tidur
dengan menggunakan penutup mata.
·
Tidur
menggunakan kasur yang tidak keras.
Biasanya,
ketika akan tidur kita secara otomatis akan menggunakan bantal dan guling
sebagai bahan sandaran untuk tubuh kita. Namun demikian, ternyata untuk
mencapai kualitas tidur yang lebih baik disarankan untuk tidur tanpa
menggunakan bantal.
Manfaat
tidur tanpa bantal :
1.
Tampak awet muda
Tidur
tanpa menggunakan bantal dapat membuat terlihat lebih awet muda, sebab :
·
Kualitas
tidur yang lebih baik, sehinggga anda tetap tersa segar.
·
Mencegah
munculnya kerutan di wajah.
Dengan
tidur tanpa menggunakan bantal, secara rutin, maka akan memperoleh manfaat ini
dan menjaga agar tubuh tetap terlihat awet mudah.
2.
Baik untuk kesehatan tulang
Bagi
yang sering merasakan sakit pada bagian tulang setelah tidur, mungkin dapat
mencoba untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Dengan tidur tanpa menggunakan
bantal ini, maka kesehatan tulang akan tetap terjaga, dan dapat juga terhindar
dari rasa sakit pada bagian tulang. Dengan kesehatan tulang yang terjaga ini,
maka dapat terhindar dari berbagai macam gangguan pada bagian tulang, seperti
osteoporosis.
3.
Meningkatkan kualitas tidur
Tidur
tanpa menggunakan bantal telah diteliti secara medis oleh para peneliti, sebab
mampu untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dengan tidur tanpa bantal
ini, seseorang akan tidur lebih nyenyak dan dapat rileks ketika tidur tanpa
adanya beban. Hal ini berpengaruh pada kualitas tidur, yang dapat mencegah
munculnya:
·
Insomnia.
·
Terbangun
pada tengah malam.
·
Sulit
tidur.
·
Mimpi
buruk.
·
Rasa
sakit dan pegal pada saat tidur dan bangun tidur.
4.
Meluruskan tulang
Tidur
tanpa menggunakan bantal juga diyakini secara pasti dapat membantu meluruskan
dan juga menormalkan struktur tulang yang dimiliki. Hal ini berhubungan dengan
kondisi tulang yang menjadi lebih bungkuk ataupun lebih miring, sehingga
berpengaruh pada penampilan, dan juga berpengaruh pada kondisi kesehatan tulang
secara medis.mDengan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat
diminimalisir, sehingga tubuh dapat memilki struktur yang tidak baik dapat
teratasi dengan metode tidur yang tidak menggunakan bantal.
5.
Mencegah sakit pada leher
Banyak
orang yang mengeluhkan ras sakit pada leher mereka ketika tidur dan juga bangun
tidur keesokan harinya. Hal ini banyak diduga karena adanya:
·
Kerusakan
syaraf tubuh.
·
Posisi
tidur yang salah.
·
Kondisi
kualitas tidur yang tidak baik.
6.
Mencegah kerutan pada wajah
Biasanya
ketika tidur dengan menggunakan bantal, wajah kita akan bergerak kesana kemari
dan berseggolan dengan bantal. Hal ini dapat membuat wajah memiliki
kerutan-kerutan yang mungkin tidak terlihat secara kasat mata. Dengan
menghilangkan bantal, dan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat
dicegah.
7.
Bangun pagi menjadi lebih segar dan fit
Dengan
meningkatnya kualitas tidur yang dimiliki seseorang, terutama karena tidur
tanpa menggunakan bantal, maka hal ini akan bermanfaat dan berpengaruh pada
kondisi badan ketika bangun pada pagi hari. Hal ini akan menyebabkan tubuh
menjadi lebih segar dan fit ketika bangun pada pagi hari, karena kualitas tidur
yang bertambah. Bagi anda yang memiliki keluhan pegal – pegal dan lelah setelah
tidur semalaman, mungkin anda dapat mencoba untuk tidur tanpa menggunakan
bantal.
8.
Tidak mudah mengantuk keesokan harinya
Efek
dan manfaat lainnya dari tidur tanpa menggunakan bantal, yang dapat
meningkatkan kualitas tidur kita adalah mencegah kemungkinan mengantuk pada
keesokan harinya. Hal ini disebabkan oleh kondisi dari kualitas tidur yang baik
dan nyaman, sehingga tubuh akan benar-benar beristirahat secara penuh ketika
tertidur. Tentu saja pada saat bangun dari tidur, tubuh akan terasa lebih segar
dan fit, serta akan mencegah rasa kantuk menyerang saat di siang hari.
9.
Mencegah stress
Terkadang,
stress juga dapat tejadi karena adanya posisi tidur yang salah. Hal ini dapat
menyebabkan kualitas tidur kita menjadi sangat buruk yang dapat menambah beban
pikiran dan bukan merelaksasikan tubuh. Tentu saja hal ini akan mengganggu
kita, krena itu cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal, karena efeknya
mampu untuk mencegah munculnya stress dan tekanan-tekanan ketika saat sedang
tidur.
10.
Mencegah insomnia
manfaat
tidur tanpa bantal, tidur tanpa menggunakan bantal juga dapat membantu untuk
mencegah insomnia dan kesulitan tidur saat dimalam hari. Hal ini disebabkan
oleh kualitas tidur yang menjadi jauh lebih baik, dan menyebabkan tidur menjadi
merasa lebih rileks. Ini nantinya disebabkan dengan mencegah terbangun pada
saat tengah malam dan juga mencegah munculnya gejala-gejala insomnia yang
terkadang sangat mengganggu.
Bahaya Tidur Tanpa
Bantal :
1)
Tidur
dilantai
Tidur
dilantai tanpa menggunakan alas sangat berbahaya bagi kesehatan kepala dan paru
paru karena uap air yang lembab dari lantai akan terserap tubuh dan menumpuk
dibagian paru paru, Kondisi ini menyebabkan anda terserang paru paru basah. Sedangkan
Ketika anda tidur dilantai tanpa menggunakan bantal maka kerugiannya adalah
terserang pusing dan mata berkunang kunang akibat sakit kepala. Kondisi ini
dipicu karena kelembaban tinggi pada lantai yang dapat diserap oleh pori pori
tubuh dan menjadi polutan didalam tubuh yang mengakibatkan aliran darah
diseluruh tubuh termasuk kepala menjadi tidak lancar.
2)
Permukaan
tidak rata
Tidur
pada tempat yang tidak rata karena sedang melakukan wisata gunung, Hutan atau
pulau tak berpenghuni yang memungkinkan bertemu dengan area berbatuan, Tebing
yang curam atau Diatas akar pohon yang besar sebaiknya anda menggunakan
penyangga kepala (bantal) guna menyeimbangkan posisi tubuh yang tidur dalam
keadaan tanah yang tidak rata. Dasar lantai yang bergelombang dapat menyebabkan
leher sakit, Tegang, Kaku dan timbul pegal pegal yang luar biasa akibat aliran
darah terhimpit dan mendapat tekanan dari permukaan tidak rata sehingga darah
mengalir tidak lancar.
3)
Tempat
tidak layak
Bahaya
tidur tanpa bantal memang tidak ada namun ketika anda tidur pada tempat yang
tidak layak karena keadaan kemalaman diperjalanan , Kehujanan ditengah
perjalanan atau sedang tersesat jalan, Maka resiko bahayanya dapat saja muncul
berupa kesulitan tidur atau insomnia, Misalnya tidur didalam kandang kuda,
Emperan toko atau Pada rumah tua kosong tak berpenghuni tetapi kondisinya kotor
berantakan.
Posted By : Afdoli Frabtiwi
Email :
afdolifrabtiwi7@gmail.com
0 komentar:
Posting Komentar