Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Tubuh

Pada dasarnya, tidak ada aturan yang diakui secara luas tentang bagaimana seseorang harus tertidur. Biasanya ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan posisi tidur, yaitu :

Posisi tidur yang rileks dan nyaman
Tidak menindih bagian tubuh lainnya
Tidur dengan menggunakan penutup mata
Tidur menggunakan kasur yang tidak keras

Biasanya, ketika akan tidur kita secara otomatis akan menggunakan bantal dan guling sebagai bahan sandaran untuk tubuh kita. Namun demikian, ternyata untuk mencapai kualitas tidur yang lebih baik disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bantal.

Mengapa disarankan untuk tidur tanpa menggunakan bantal? Beberapa penelitian menyebutkan bahwa ada banyak manfaat tidur tanpa bantal yang bisa kita peroleh. Lalu apa saja manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal? Berikut ini adalah penjelasan dari manfaat tidur tanpa bantal:

1. Tampak Awet Muda

Tidur tanpa menggunakan bantal dapat membuat Anda terlihat lebih awet muda, mengapa demikian? Hal ini disebabkan oleh banyak hal yang terjadi ketika Anda tidur tanpa menggunakan bantal, antara lain:

Kualitas tidur yang lebih baik, sehinggga anda tetap tersa segar
Mencegah munculnya kerutan di wajah

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, secara rutin, maka Anda akan memperoleh manfaat ini dan menjaga agar tubuh Anda tetap terlihat awet muda.

2. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Bagi yang sering merasakan sakit pada bagian tulang setelah tidur, mungkin dapat mencoba untuk tidur tanpa menggunakan bantal. Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, maka kesehatan tulang akan tetap terjaga, dan dapat juga terhindar dari rasa sakit pada bagian tulang. Dengan kesehatan tulang yang terjaga, maka dapat terhindar dari berbagai macam gangguan pada bagian tulang, seperti Osteoporosis.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur tanpa menggunakan bantal telah diteliti secara medis oleh para peneliti, sebab mampu untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dengan tidur tanpa bantal, seseorang akan tidur lebih nyenyak dan dapat rileks ketika tidur tanpa adanya beban. Hal ini berpengaruh pada kualitas tidur, yang dapat mencegah munculny Insomnia.

4. Meluruskan Tulang

Tidur tanpa menggunakan bantal juga diyakini secara pasti dapat membantu meluruskan dan juga menormalkan struktur tulang yang Anda miliki. Hal ini berhubungan dengan kondisi tulang yang menjadi lebih bungkuk ataupun lebih miring, sehingga berpengaruh pada penampilan, dan juga berpengaruh pada kondisi kesehatan tulang secara medis.

Dengan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat diminimalisir, sehingga tubuh dapat memilki struktur yang tidak baik dapat teratasi dengan metode tidur yang tidak menggunakan bantal.

5. Mencegah Sakit Pada Leher

Banyak orang yang mengeluhkan rasa sakit pada leher mereka ketika tidur dan juga bangun tidur keesokan harinya. Hal ini banyak diduga karena adanya:

Kerusakan syaraf tubuh
Posisi tidur yang salah
Kondisi kualitas tidur yang tidak baik

Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda tidak perlu repot membeli alat khusus ataupun pergi ke dokter ahli syaraf. Hanya cukup tidur tanpa menggunakan bantal saja secara rutin, maka akan sedikit mengurangi rasa pegal pada leher. Hal ini akan menyebabkan kondisi tubuh dan tulang berada pada posisi yang optimal dan seperti semula, serta dapat mencegah munculnya rasa sakit dan nyeri pada leher pada saat bangun tidur.

6. Mencegah Kerutan Pada Wajah

Biasanya ketika tidur dengan menggunakan bantal, wajah kita akan bergerak kesana kemari dan berseggolan dengan bantal. Hal ini dapat membuat wajah memiliki kerutan-kerutan yang mungkin tidak terlihat secara kasat mata. Dengan menghilangkan bantal, dan tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini dapat dicegah.

7. Bangun Pagi Menjadi Lebih Segar dan Fit

Dengan meningkatnya kualitas tidur yang dimiliki seseorang, terutama karena tidur tanpa menggunakan bantal, maka hal ini akan bermanfaat dan berpengaruh pada kondisi badan ketika bangun pada pagi hari. Hal ini akan menyebabkan tubuh menjadi lebih segar dan fit ketika bangun pada pagi hari, karena kualitas tidur yang bertambah. Bagi Anda yang memiliki keluhan pegal – pegal dan lelah setelah tidur semalaman, mungkin Anda dapat mencoba untuk tidur tanpa menggunakan bantal.

8. Tidak Mudah Mengantuk Keesokan Harinya

Efek dan manfaat lainnya dari tidur tanpa menggunakan bantal, yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita adalah mencegah kemungkinan mengantuk pada keesokan harinya. Hal ini disebabkan oleh kondisi dari kualitas tidur yang baik dan nyaman, sehingga tubuh akan benar-benar beristirahat secara penuh ketika tertidur. Tentu saja pada saat bangun dari tidur, tubuh akan terasa lebih segar dan fit, serta akan mencegah rasa kantuk menyerang saat di siang hari.

9. Mencegah Stress

Terkadang stress juga dapat tejadi karena adanya posisi tidur yang salah. Hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur kita menjadi sangat buruk yang dapat menambah beban pikiran dan bukan merelaksasikan tubuh. Tentu saja hal ini akan mengganggu kita, karena itu cobalah untuk tidur tanpa menggunakan bantal, karena efeknya mampu untuk mencegah munculnya stress dan tekanan-tekanan ketika saat sedang tidur.

10. Mencegah Insomnia

Tidur tanpa menggunakan bantal juga dapat membantu Anda untuk mencegah insomnia dan kesulitan tidur saat di malam hari. Hal ini disebabkan oleh kualitas tidur yang menjadi jauh lebih baik, dan menyebabkan tidur menjadi merasa lebih rileks. Ini nantinya disebabkan dengan mencegah Anda terbangun pada saat tengah malam dan juga mencegah munculnya gejala-gejala insomnia yang terkadang sangat mengganggu.

Itulah beberapa manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal. Perlu diingat, untuk mengoptimalkan manfaat dari tidur tanpa menggunakan bantal ini, Anda dapat melakukan tips seperti berikut :