Sering kali kita sebagai wanita merasa cemas bila tamu
bulanan belum juga dating. Mungkin bagi yang ingin punya momongan itu merupakan
suatu pertanda yang baik, namun sebaliknya jika haid juga belum datang,
sementara status masih belum nikah dan juga belum pernah melakukannya, sudah
pasti anda akan merasa cemas dengan apa yang sedang terjadi.
Normalnya wanita mengalami haid sebulan sekali dengan
tanggal yang seperti biasanya, namun ada juga kejadian yang mana seharusnya tanggal
20 sudah dating bulan dan sampai tanggal 25 juga belum juga adanya. Banyak
factor yang mempengaruhi haid tidak teratur, antara lain pola makn serta
stress. Berikt cara mengatasinya :
- Mengkonsumsi Vitamin C
Vitamin C
ternyata diperkaya sangat membantu menurunkan kadar progresteron yang sangat
membanu untuk melancakan dating bulan, selain itu harus juga di imbangi dengan
mengkonsumsi air putih yang cukup banyak, Karena apabila dosos vitamin c yang
terlalu tinggi didalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya diare dan juga batu
ginjal.
- Menjaga Berat Badan
Salah satu factor
penyebab terjadinya haid tidak teratur adalah kegemikan, yang mana jaringan
lemak menumpuk di tubuh bisa menyebabkan perlepasan estrogen yang bisa
mengakibatkan keluarnya darah haid berlebihan . hal ini terjadi karena dinding
rahim dapat terstimulasi oleh estrogen yang dapat mempengaruhi ovulasi. Untuk
mendapatkan haid yang rutin, penting menjaga berat badan juga memastikan kadar
estrogen serta kolestrol tetap
stabil.
- Olahraga
Dengan olahraga
rutin dapat memabntu meningkatkan sirkulasi darah dan juga meminimalisir
terjadinya stress, disarankan untuk olahraga ringan setiap harinya atau pun
juga bisa dilakukan 2 hari sekali secara rutin.
- Berhubungan Dengan Pasangan
Menurut para ahli
bahwa dengan berhubungan intim dengan pasangan(bagi yang sudah menikah) bisa
membuat organ intim wanita lebih rileks, selain itu juga dapat memproduksi
hormone untuk membuat leher rahim melunak yang merupakan salah satu fase awal
haid.
- Mengkonsumsi Mangga Dan Nanas
Buah mangga dan
nanas merupakan buah-buahan tropis yang sangat membantu melancarkan haid, yang
mana jika buah tropis tersebut dikonsumsi secara rutin oleh wanita dapat
membuat suhu tubuh meningkat. Efeknya kemudian bisa membantu datangnya haid lebih cepat
- Air Jahe Hangat
Walaupun dulunya
hanya sekedar ucapan dari mulut kemulut ternyata memang cara ini telah teruji
oleh kalangan medis, untuk meminum air jahe untk melancarkan haid sangat
disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mengetahui
kondisi tubuh kita bisa atau tidak meminumnya.
Demikian tips mengatasi haid tidak teratur, semoga dapat
menambah wawasan kita dan semoga bermanfaat bagi kita semua, selamat mencoba
dirumah.
Email : Nafissaturrohmah0201@gmail.com
About Nafis saturrohmah
0 komentar:
Posting Komentar