Manfaat Buah Durian

Manfaat Buah Duri

1.      Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam buah durian berfungsi sebagai antioksidan dan anti-penuaan. Vitamin C merupakan bahan baku pembuatan kolagen yang berperan dalam peremajaan kulit, pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

2.      Menjaga Kesehatan Kelenjar Tiroid

Buah durian juga mengandung senyawa tembaga. Senyawa tembaga ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kelenjar tiroid.

3.      Mengatasi Anemia

Kandungan lain dari buah durian adalah asam folat atau vitamin B9. Asam folat ini dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah.

4.      Meredakan Stres dan Depresi

Buah durian juga mengandung vitamin B6 atau piridoksin. Vitamin ini membantu memproduksi hormon serotonin. Adanya hormon serotonin yang cukup dalam tubuh kita akan menimbulkan suasana hati yang senang dan bahagia sehingga akan mengurangi stres dan depresi.

5.      Menjaga Kesehatan Tulang dan Persendian

Nutrisi lain yang terkandung dalam buah durian adalah kalsium. Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan persendian.

6.      Mengatasi Sembelit

Semua buah mengandung serat, termasuk buah durian. Kandungan serat ini berfungsi untuk memperlancar proses pencernaan.

7.      Mengatasi Migran

Biasanya setelah mengonsumsi buah durian kepala terasa pusing. Itu karena terlalu berlebihan mengonsumsinya. Mengonsumsi durian dalam takaran yang wajar, 100 - 200 gram, justru dapat mengatasi migran. Hal ini karena dalam buah durian terkandung vitamin B2 atau riboflavin.

8.      Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Buah yang berduri tajam ini juga mengandung fosfor. Sebagaimana kita ketahui fosfor berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

9.      Menjaga Kestabilan Kadar Gula

Kadar glukosa dalam buah durian tergolong cukup tinggi. Tetapi dengan adanya mangan (Mg) kadar gula akan menjadi stabil, asal tidak mengonsumsi dalam jumlah banyak.

10.  Menjaga Nafsu Makan

Nafsu makan akan terkontrol jika kita mengonsumsi buah durian secara terukur karena di dalamnya terkandung vitamin B1 atau thiamin.

By   : Siska Diyah Pusporatri

Email : Siskamarscell15@gmail.com

Blog : Siskadiyahpusporatri.blogspot.com

Share on Google Plus

About Siska Diyah Pusporatri